De training van zelfkritiek naar zelfcompassie bestaat uit 8 avonden of middagen.
De training komt qua vorm overeen met andere trainingen Mindfulness en Compassie. De meeste compassietrainingen die elders worden aangeboden zijn een vervolg op de training Mindfulness. Inhoudelijk wijkt de door mij ontwikkelde training sterk af van dergelijke compassietrainingen. Mijn cursus onderscheidt zich door:
- Het leren doorzien en neutraliseren van je innerlijke criticus. Als je probeert meer compassievol te worden terwijl je innerlijke criticus actief blijft is dat dweilen met de kraan open.
- Een sterker accent op zelfcompassie dan op het ontwikkelen van compassie voor anderen. Simpelweg omdat compassie voor anderen vanzelf voortvloeit uit zelfcompassie.
- Een concreter en meer praktisch oefenaanbod. De oefeningen zijn minder ‘zweverig’ en boeddhistisch.
De meeste oefeningen zijn afkomstig uit de Zijnsoriëntatie en hebben zich in de praktijk bewezen. Ik heb me ook laten inspireren door het werk van Jan Geurtz en door zijn training ‘vrij van de innerlijke criticus’. Ook ben ik schatplichtig aan het werk van Kristin Neff, auteur van het boek Zelfcompassie.
Het eerder hebben gevolgd van een Mindfulness training is voor deze training niet noodzakelijk. De cursus vereist een commitment om alle lessen deel te nemen en bereidheid om minimaal een half uur per dag te oefenen.
Tussen twee trainingsmiddagen zit minimaal twee weken. Hierdoor is er voldoende tijd om het geleerde in te laten dalen en te oefenen.
Individueel
Ik bied de training ook aan in de vorm van individuele sessies. De meerwaarde van individuele sessies boven een groepstraining is dat ik dan helemaal kan afstemmen en intunen op jou unieke situatie. Hierdoor is meer diepgang mogelijk. Voor tarieven en vergoedingsmogelijkheden van individuele sessies zie www.praktijkronald.nl
Locaties en data
Er zijn nog geen trainingen gepland. Neem contact op als je geïnteresseerd bent. Bij voldoende interesse start ik weer een training.
Kosten
€ 289,- voor 8 avonden of middagen, inclusief materiaal en inclusief btw.
(€ 449,- indien vergoed door werkgever)
Dit is een flink bedrag maar echt een investering in jezelf. Je legt een fundament voor duurzaam geluk waar je de rest van je leven profijt van zult hebben
Aanmelden
Groepsgrootte: maximaal 14 mensen. Verzeker je van een plek door je direct aan te melden. Dat kan door het contactformulier in te vullen en door het cursusbedrag over te maken op NL57 INGB 0008 4163 63 t.n.v. HRM van Aalten onder vermelding van ‘training zelfcompassie’ en de plaats waar je wilt deelnemen.
