Home - van zelfkritiek naar zelfcompassie

zelfkritiek

BEN JE REGELMATIG KRITISCH OP JEZELF?

Beoordeel je jezelf weleens met teksten als:

In de training van zelfkritiek naar zelfcompassie leer je hoe je je zelfkritiek kunt ombuigen naar zelfcompassie. Verhoog je levensgeluk en word aangenamer gezelschap voor jezelf en voor anderen!

Meer over zelfcompassie

geluk

DE TRAINING

GELUK

Uit onderzoek blijkt dat geluk slechts voor 10% wordt bepaald door onze omstandigheden! Dus hoe arm of rijk je bent, of je een partner hebt of single bent, of je meer of minder gezond bent: voor 90% wordt je geluksgevoel bepaald door je houding ten opzichte van je omstandigheden.
De basis van je houding ten opzichte van de omstandigheden ligt in je houding ten opzichte van jezelf. Kun je jezelf aanvaarden en verwelkomen zoals je bent dan vloeit daar vanzelf een accepterende houding uit voort naar je omstandigheden. Zelfcompassie blijkt dan ook een zeer groot ingrediënt te zijn voor ons geluksgevoel, naast ingrediënten als dankbaarheid, optimisme, zorgzaam zijn voor anderen, aandachtig zijn en met volle teugen kunnen genieten.
In de training van zelfkritiek naar zelfcompassie leg je een stevige basis voor deze houding.

De training bestaat uit 8 avonden of middagen en wordt o.a. aangeboden in Haarlem, Amsterdam en Weesp. Het is ook mogelijk om de training te volgen via individuele sessies.

Er zijn momenteel geen trainingen gepland. Neem contact op als je interesse hebt. Bij voldoende interesse start ik weer een nieuwe training.

Meer over de training

over-ronald

WIE IS RONALD?

Ronald Is zijn hele leven al geïnteresseerd in spiritualiteit en psychologie. Al op zijn 19e melde hij zich aan voor een opleiding tot psychotherapeut. Het leven besliste echter anders en na flinke omzwervingen en een carrière in de ICT is hij 8 jaar geleden weer teruggekeerd naar zijn oude passie.

Ronald (1960)

Heeft een praktijk als coach, therapeut en trainer in Amsterdam.

Opgeleid in Zijnsoriëntatie

Aangevuld met opleidingen vanuit verschillende andere invalshoeken.

Ervaringsdeskundig op het gebied van zelfkritiek

Heeft het nodige lijden voor zijn kiezen gehad. De zelfkritiek is verstomd, zelfcompassie is inmiddels een tweede natuur geworden. Kom meer over me te weten

ervaringen

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS

Maria

‘De training heeft mij zachtheid tav mijzelf gebracht, ik mág dingen fout doen, ik mág verdrietig, boos of panisch zijn. Ik hoef mij niet meer altijd te excuseren voor wat ik voel, goed of ‘fout’. Mijn gevoel mag er zijn. Daarbij kan ik mijzelf troosten met de zelfomarmingsoefening. Ik vond het ontroerend hoe anderen mijn kwetsbaarheden welkom heetten, ik voelde me daarbij erkend in hoe ik ben. Vooral ook als mijn gesprekspartner me daarbij welwillend aankijkt.’

Ester

Inzicht in het belang van het toestaan van gevoelens die er op elk moment kunnen zijn. Het geeft meer rust er op deze nieuwe manier mee om te gaan. Ik weet dat er nog een lange weg te gaan is, maar voel dat de eerste (belangrijkste) stap is gezet: acceptatie. Laten zijn wat er is. Er niet van weglopen.

Helma, trainer Mindfulness

Ik ben aan de training begonnen omdat ik zo graag mijn tijd besteed en omdat mijn “criticus” wel weer eens wat aandacht kon gebruiken, om hem in het vizier te houden. Aan deze verwachting heeft de training voldaan. Ik vond de afwisseling van theorie en oefeningen en meditaties goed. Ik vind je een goeie trainer.

Je bent veilig, deskundig en aandachtig.

Ingrid

Ik vond de training in vele gevallen niet makkelijk. Het was een mix van met liefde en humor naar jezelf kijken, tot serieus de negatieve gedachten aanpakken.

Er zijn twee momenten die erg waardevol voor me waren: het stuk van het omarmen van je innerlijke kind. Voor mij was dat de angst van het gekwetste kind in mezelf: dat de angst er mag zijn en dat ik die angst kan omarmen, waardoor het niet meer zo zwaar is, zelfs licht wordt.

Een ander moment in de training was het omgaan met negatieve gedachten en ze “van repliek dienen”. Zoals bijv. als je interne stem zegt “Wat ben je toch een stomme idioot!” om dan humorvol te antwoorden “Ja, ik ben de grooootste idioot van de hele wereld!” . Wat gaf dat een opluchting!

gratis-ebook

GRATIS E-BOOK

Download het gratis e-book van zelfkritiek naar zelfcompassie als je:

Meer theoretische achtergrond wilt over zelfcompassie

Benieuwd bent hoe je je innerlijke criticus kunt transformeren

Een indruk wilt krijgen van de verschillende oefeningen

contact-us

Iedereen neemt je

zoals je bent, nu jij nog ...

BEN JE REGELMATIG KRITISCH OP JEZELF?